תוכניות אימון

האימון הינו בגדר המלצה ועל אחריות המתאמן. החברה מסירה כל אחריות לנזק שיגרם למתאמן עקב ביצוע התרגילים, החברה ממליצה לפני תחילת האימונים לפנות ולהבדק על ידי רופא מוסמך.

הכן את גופך לגיבוש והכנס לכושר ככלל

רבים הם המתאמנים אשר מחליטים להתחיל להתאמן ללא הכרת גופם וכושרם הנוכחי ורבים מגיעים למצבי פציעה הפסקת האימונים וההחלטה לנטוש בהמשך...

מבדק כושר ראשון להכרת הכושר

שלב זה אורכו כחודש בו המתאמן מכין את גופו, מתוודה לגופו ובודק את כושרו הגופני. במשך שלושת השבועות הראשונים התאמן האימון אירובי...

טבלת הכושר

טבלת ההישגים למבדק בסוף כל תוכנית בכדי שתדע את כושרך ומהיכן להתחיל בשלב הבא

תוכנית אימונים חודש 2

תוכנית אימונים זו הינה המשך ישיר לתוכנית הראשונה בהסתמך על תוצאות מבדק הכושר.

תוכנית אימונים חודש 3

לאחר מבדק נוסף עוברים לחודש אימונים אינטנסיבי יותר ושוב יש להתייחס לתוצאות המבדק שערכת בסוף החודש הקודם.

תוכנית אימונים חודש 4

לאחר מבדק נוסף עוברים לחודש אימונים אינטנסיבי יותר ושוב יש להתייחס לתוצאות המבדק שערכת בסוף החודש הקודם.

 

© MultifitOnline Ltd All Rights Reserved 2005-2009
Customer Feedback
Feedback Analytics