מאמרים

כושר גופני מרכיביהם ו-50 סיבות להתמיד

מרכיב הכושר הגופני הופך בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מבריאותו של האדם. ככל שכושרו הגופני טוב יותר, הוא ניחן בתכונות הכוללות בין היתר...

מבנה הגוף

נהוג לסווג את בני האדם ל-3 טיפוסי גוף ראשיים, לפי השמות של שכבות התאיים העובריים - אקטומורפי (רזה), מזומורפי (אתלטי) ואנדומורפי (עגלגל)...

בחירת מועדון בריאות וכושר

תעשיית המועדונים וחדרי הכושר בארץ פורחת. רון קאופמן, עיתון "הארץ", כתב לאחרונה בסדרת מאמרים על מכוני הכושר בארץ...

מושגים

שלל מושגים מעולם הספורט וחדר הכושר...

שיטת אימון הפארטלק

אימון הפארטלק הינו אימון אירובי הכולל שינויי קצב ושינויי משטח ריצה, וכולל בתוכו רכיבים אנאירוביים.

מהו סף חומצת החלב?

סף חומצת החלב נקרא גם סף אנאירובי והוא היכולת לבצע פעילות מרבית מבלי שתהיה עליה חדה בריכוז חומצת החלב בדם.

אימון פונקציונאלי

בשנה האחרונה פרצה כסערה לשוק אימוני הכושר גישת אימון הדוגלת בעבודה על הגוף כמכלול.

שיטת האינטרוולים

שיטת האינטרוולים ידועה גם בשם שיטת ההפוגות המהווה אימון אירובי הכולל בתוכו רכיבים אנאירוביים. אימון ההפוגות מיועד לספורטאים...

סיבולת השריר

זוהי שיטת אימון לפיתוח סבולת שרירית. כלומר אין היא גורמת 'לניפוח' שרירים, אלא לחיזוקם ויעילותם בהתנגדותם לכוח נמוך יחסית לאורך זמן.

חימום והרפיה

חימום הכולל מספר דקות (3-5דק') של הליכה או ריצה איטית, הסיבה העומדת אחרי עקרון זה היא- דרך פעולתה של מערכת ויסות החום בגופנו...

איך להתחיל להתאמן?

ריכזנו עבורכם מספר טיפים עיקריים שיעזרו לכם להתחיל להתאמן, למצוא את סוג האימון שמתאים לכם, להגיע לתוצאות ולהתמיד.

שיטת דלורם

שיטת דלורם הינה 'השיטה הקלאסית' לפיתוח כוח שריר.

דופינג - סימום

רבות מדובר כיום על התופעה הרווחת בקרב הספורטאים בענפי הספורט השונים הסימום שימוש בחומרים להגברת טיב הפעילות הגופנית...

 

© MultifitOnline Ltd All Rights Reserved 2005-2009
Customer Feedback
Feedback Analytics